睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气热了(le)有很(hěn)多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些(xiē)人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及(jí)为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yī吹埙为什么不吉利 吹埙是有氧运动吗ng)速度以及视(shì)力等(děng)方面(miàn)可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以(yǐ)集(jí)中精(jīng)神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出(chū)现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深吹埙为什么不吉利 吹埙是有氧运动吗睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的(de)生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加(jiā)深睡(shuì)眠(mián)的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的(de)认(rèn)知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的(de)去(qù)医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：腾众软件科技有限公司 吹埙为什么不吉利 吹埙是有氧运动吗